آزمون هوش هیجانی

آزمون هوش هیجانی

آزمون هوش هیجانی خوش‌بین هستید یا بدبین؟

آزمون هوش هیجانی: بدبین کسی است که در زمان عبور از یک خیابان یکطرفه به هر دو طرف نگاه می‌کند.   «لورنس جی پیتر»[۱]

اگر یک پرسش بسیار شایع را که می‌گوید: «نیمۀ پر لیوان را می‌بینید یا نیمۀ خالی آن را؟» از خوشبین‌ها و بدبین‌ها بپرسید، خوشبین‌ها خواهند گفت: «نیمۀ پر لیوان» و بدبین‌ها می‌گویند: «نیمۀ خالیِ لیوان». خوشبین‌ها نگاه مثبتی به زندگی دارند، در حالیکه باور دارند که تمامیِ حوادث و رویدادها و همۀ مردم به طور کلی خوب هستند به همین دلیل آنها هم در کوتاه مدت و هم در میان مدت و درازمدت کارکرد بهتری دارند. اگر چیزی به خوبی پیش نرود، زندگی را رها نمی‌کنند و منتظر می‌مانند تا بهترین نتیجه را به دست آورند. برای سنجش خوش بینی و بدبنی لازم است که از آزمون هوش هیجانی استفاده کنیم.

در مقابل، بدبین‌ها تمایل دارند که زندگی را با نگاهی منفی ببینند. ریشۀ کلمۀ بدبین «pessimism» از کلمۀ لاتین «pessimus» به دست آمده است که به معنای بدترین است و اگر چیز بدی اتفاق بیافتد، آنها می‌ترسند که به زودی ورق برگردد و اوضاع بدتر از آن چیزی شود که فکرش را می‌کردند. آنها در آزمون هوش هیجان معمولا امتیازهای پایینی را دریافت می کنند.

البته گاهی اوقات خوشبین‌ها با بدبین‌ها می‌توانند دست در دست هم کار کنند و با یکدیگر رابطه داشته باشند. مثلاً زمانی که یک پروژۀ جدیدی برنامه‌ریزی می‌شود، خوشبین‌ها به احتمال زیاد هیجان‌زده و خوشحال می‌شوند اما بدبین‌ها دربارۀ جزئیات کار و خطرات آن هشدار می‌دهند که به همین دلیل دقت بدبین‌ها و سرعت خوشبین‌ها، انجام پروژه را با احتیاط معقول به نتیجه برساند. در افرادی که خوشبینی کمتری دارند، ممکن است در برخی ابعاد خاص زندگی نسبت به جهان و حوادث مربوط به آن، نگاهی بدبینانه داشته باشند اما کسانی که خوشبینی متعادلی دارند، تصویر مثبتی را در ابعاد خاصی از زندگی و جهان ترسیم می‌کنند. برای همکاری هر چه بهتر آنها ابتدا باید یک سنجش واقعی توسط آزمون هوش هیجانی صورت گیرد.

در آزمون هوش هیجانی زیر به منظور ارزیابی خوشبینی یا بدبینی با انتخاب یک گزینه از سه گزینۀ پاسخ، شخصیت خود را از این نظر ارزیابی کنید:

۱٫ وقتی شما به زندگی خود نگاه می‌کنید، خودتان را چگونه ارزیابی می‌کنید؟

الف) بیشتر با بدشانسی و بدبختی سرو کار داشته‌ام.

ب) به‌اندازۀ بیشتر  افراد جامعه، بدشانسی و خوش‌شانسی داشته‌ام.

ج) در زندگی بسیار خوشبخت و خوش‌شانس بوده‌ام.

  پاسخ:

۲٫ آیا شما از شکستن آینه می‌ترسید به دلیل اینکه ممکن است برای شما بدشانسی به بار آورد؟

الف) بله

ب) کمی نگران می‌شوم.

ج) خیر

  پاسخ:

۳٫ آیا شما باور دارید که برای برنده شدن در یک قرعه‌کشی باید به آن باور داشته باشید؟

الف) کسانی که در قرعه‌کشی شرکت می‌کنند، ساده‌اند هستند و زمانی دوست‌داشتنی‌ هستندکه پول خود را از دست می‌دهند.

ب) گاهی اوقات لازم است.

ج) بله، این یک قانون است.

  پاسخ:

۴٫ آیا وقتی می‌خواهید به هتلی برای اقامت بروید، دستورالعمل آتش‌سوزی و اقدام‌های حفاظتی آنجا را مطالعه می‌کنید؟

الف) معمولاً این کار را می‌کنم.

ب) گاهی اوقات اگر من به طور اتفاقی با آن مواجه شوم.

ج) بندرت یا تقریباً هرگز

  پاسخ:

۵٫ آیا شما خودتان را در موقعیت‌های بحرانی برای بدترین سناریوی ممکن آماده می‌کنید؟

الف) بله، عاقلانه آن است که این کار را انجام دهم زیرا همیشه برای بدترینِ اتفاق‌ها باید آماده بود تا اگر چنان وضعیتی به وجود آید، با سربلندی از آن بیرون بیایم.

ب) در برخی موقعیت‌ها شاید لازم باشد که چنین کاری کنم.

ج) خیر، زیرا در آن صورت همیشه باید نگران یک اتفاق غیرمنتظره و بدی باشم.

  پاسخ:

۶٫ وقتی شما ماشین خود را برای سرویس خدمات به نمایندگی یا تعمیرگاه می‌برید، آیا به انجام درست کار اعتماد می‌کنید؟

الف) اصلاً به آنها اعتماد ندارم.

ب) معمولاً اعتماد می‌کنم.

ج) بله، من به کار آنها اعتماد دارم.

  پاسخ:

۷. آیا شما آرزو می‌کنید که شخص دیگری بودید؟

الف) بیشتر اوقات

ب) گه‌گاه

ج) بندرت یا تقریباً هرگز

  پاسخ:

۸٫ آیا شکست بعدی شما در زندگی یک حاشیه است؟

الف) بعید است.

ب) احتمال دارد.

ج) حتماً این طور است.

  پاسخ:

۹٫ آیا شما فکر می‌کنید که بچه های خوب همیشه برنده‌اند؟

الف) آنها باید برنده باشند، اما اغلب به نظر نمی‌رسد این طور باشد

ب) شاید، اما آنها باید تجربۀ شکست در زندگی هم داشته باشند.

ج) بله، آنها همیشه در طولانی مدت برنده خواهند بود.

  پاسخ:

۱۰٫ آیا شما خودتان را یک واقع‌بین می‌دانید؟

الف) بله

ب) گه‌گاه

ج) خیر

  پاسخ:

۱۱٫ شما هر از چند گاه با دید یک برنده وارد یک رقابت می‌شوید؟

الف) بندرت

ب) گه‌گاه

ج) بیشتر اوقات

  پاسخ:

۱۲٫ آیا تمایل به خوش اقبالی قابل ستایش است؟

الف) نه ضرورتاً

ب) گه‌گاه

ج) بله

  پاسخ:

۱۳٫ اگر چیزی با ارزش را گم کنید، برای بازگرداندن آن چه می‌کنید؟

الف) اغلب خیلی مشکل است.

ب) گاهی اوقات مشکل است اما معمولاً غیر ممکن نیست.

ج) برای هر مسئله ای حتی غیر ممکن، راه حلی وجود دارد

  پاسخ:

۱۴٫ آیا شما همیشه به دنبال آرزوهای خود هستید؟

الف) خیر، در دنیای واقعی مسائل زیادی دارم.

ب) باور من این است که رؤیاهایم را باید با واقعیت هماهنگ کنم.

ج) بله

  پاسخ:

۱۵٫ آیا گاهی اوقات به دلیل نگرانی و اضطراب، بدخواب می‌شوید؟

الف) بیشتر از گاهی اوقات

ب) بله، گه‌گاه

ج) بندرت یا تقریباً هرگز

  پاسخ:

۱۶٫ آیا شما فکر می‌کنید که اخبار بدی را دریافت خواهید کرد؟

الف) بلی بیشتر اوقات این طور به نظر می‌رسد.

ب) گه‌گاه

ج) خیر

  پاسخ:

۱۷٫ آیا نسبت به سرانجام زندگی و کارهای خود نگران می‌شوید؟

الف) بیشتر اوقات

ب) بنا بر باورهایم، خیر در غیر این صورت بله.

ج) بندرت یا بهتر است بگویم هرگز

  پاسخ:

۱۸٫ آیا باور دارید که در هر شری، خیر و موفقیتی وجود دارد؟

الف) خیر، برخی چیزها چنان وحشتناک هستند که هیچ چیز مثبتی را نمی‌توان در آنها پیدا کرد.

ب) مطمئن نیستم.

ج) بله

  پاسخ:
  1.  وقتی مأمور پست می‌آید، انتظار چه چیزی دارید؟

الف) صورتحساب و قبوض عقب افتاده

ب) تا زمانیکه به نامه ها نگاه نکنم، مطمئن نیستم.

ج) امیدوارم خبرهای خوشی باشد.

  پاسخ:

۱۹٫ اگر در شروع کار موفق نشوید، چه می‌کنید؟

الف) به بخت بد خود لعنت می‌فرستم.

ب) فکر می‌کنم کجای کار اشتباه کرده‌ام.

ج) دوباره تلاش می‌کنم.

  پاسخ:

۲۰٫ آیا شما فکر می‌کنید که دیگران شما را فردی مثبت می‌دانند؟

الف) شاید نه

ب) واقعاً نمی‌دانم.

ج) بله، اغلب این طور است.

  پاسخ:

۲۱٫ اگر چیزی نامنتظره در زندگی شما اتفاق بیافتد، آیا به دنبال دلیلی برای آن می‌گردید؟

الف) خیر، فقط تلاش می‌کنم که از این اتفاق جان سالم به در ببرم.

ب) نه، ضرورتاً!

ج) شاید پیدا کردن دلیل بتواند به برطرف کردن آن کمک کند.

  پاسخ:

۲۲٫ آیا تا به حال در برابر حوادث آینده اقدامات پیش‌گیرانه و دفاعی را به کار گرفته‌اید؟

الف) بله

ب) شاید

ج) نه، اصلاً

  پاسخ:

۲۳٫ نگرش شما دربارۀ نگرانی چیست؟

الف) من ذاتاً آدم نگرانی هستم.

ب) مثل بیشتر مردم، بنا به شرایطی که وجود دارد نگران و گاهی هم بدگمان می‌شوم.

ج) تلاش می‌کنم که نگرانی نداشته باشم اگرچه موارد زیادی برای ایجاد نگرانی و اضطراب وجود دارد اما این بستگی به خودم دارد.

  پاسخ:

۲۴٫ آیا شما تصور می‌کنید که وقتی در مورد مشکلات و بدبختی‌ها با یکدیگر صحبت کنیم، راحت می‌شویم؟

الف) خیر، در زمان بدبختی، کاری از دست کسی ساخته نیست.

ب) متأسفانه وقتی ما دربارۀ بدبختی ها فکر می‌کنیم و صحبت می‌کنیم، با بدشانسی های بیشتری مواجه می‌شویم.

ج)  بله، خوب است اما باید مسیر صحبت را کم کم از این گونه مسائل خارج کرد.

  پاسخ:

ارزیابی آزمون هوش هیجانی خوش بینی و بدبینی

برای پاسخهای گزینۀ (ج)، امتیاز ۲ و برای گزینۀ (ب)، امتیاز ۱ و گزینۀ (الف)، امتیاز صفر را منظور کنید و پس از جمع‌بندی امتیازها، وضعیت خود را از نظر خوشبینی یا بدبینی ارزیابی نمایید:

وضعیت خوشبینی یا بدبینی

جمع امتیازها

بسیار خوشبین
۵۰-۴۱
خوشبینی بالای حد متوسط
۴۰-۳۰
خوشبینی متوسط
۲۹-۲۱
بدبینی بالای حد متوسط
۲۰-۱۶
بسیار بدبین
۱۵-۰

 

ارزیابی و تحلیل  آزمون هوش هیجانی خوش بینی یا بدبینی

امتیازهای ۳۰ تا ۵۰  آزمون هوش هیجانی 

«آقای میکابر» یکی از شخصیت های فناناپذیر «چارلز دیکنز» است که بسیار خوشبین است. او همیشه انتظار داشت که چیز خوبی اتفاق بیافتد. اگر شما در قرن بیست و یکم زندگی می‌کردید، چنین امتیازی را به آقای میکابر می‌دادید.

آقای میکابر چشم انداز روشن و مثبتی در زندگی داشت که می‌توانست در هر شری، خیری ببیند. اما در زندگی واقعی مسائل بیشماری وجود دارد که نمی‌توان نسبت به خیلی از آنها راضی و خشنود بود. گاهی زندگی چنان ما را درهم می‌ریزند که ممکن است در صورت اهمیت ندادن به آنها، کل جریان ما را به نابودی بکشاند.

هرچند خوشبینی زیاد، مزایای بیشماری برای ما به همراه می‌آورد اما ممکن است آمادگی ما را برای رؤیارویی با مسائل و رویدادهای واقعی در زندگی کاهش دهد. از این جهت لازم است خوشبینی زیاد با ارزیابی درست موقعیت و یا مسئلۀ پیش آمده همراه باشد.

امتیازهای ۲۱ تا ۲۹   آزمون هوش هیجانی 

زندگی مانند یک چرخ در حال غلطیدن است که گاهی می‌تواند هیجان انگیز و لذت‌بخش باشد و گاهی نیز خرد کننده و آسیب‌زا. وقتی کسی چنین امتیازی را کسب می‌کند، به این معناست که او تلاش کرده تا بر نقاط مثبت امور تکیه کند و دیدن بدی‌ها و نقاط منفی، تنها به جهت واقع بینی و آماده بودن برای مقابله با آنهاست.

این گونه افراد علاقه‌ای ندارند که در مسائل و رویدادها، ابعاد منفی را بزرگنمایی کنند و اگر قرار بر مبالغه باشد، شاید دوست دارند که وجه مثبت را در نظر بگیرند. در یک عبارت می‌توان گفت که چنین افرادی واقع‌گرایی مثبتی نسبت به خود و زندگی دارند.

امتیازهای پایین‌تر از ۲۰ آزمون هوش هیجانی 

این افراد ترجیح می‌دهند که خود را به عنوان یک فرد واقع‌گرا بدانند اما امتیاز آنها نشانگر بدبینی به زندگی و جهان پیرامون است. به این معنا که دیگران چنین افرادی را به عنوان کسانی که دارای نگرش منفی به زندگی هستند، درک می‌کنند.

افراد بدبین بیشتر اوقات دچار بدخوابی و آشفتگی درونی هستند و معمولاً در ارتباط با دیگران در لاک دفاعی فرو می‌روند و خلق و خوی افسرده حال و یا گاهی انتقادی دارند. اما تمامی ‌این موارد به این دلیل است که آنها انتظار دارند، اگر رویداد ناگواری پیش آید بتوانند آماده باشند. در صورتیکه به مرور زمان چنان خسته و فرسوده می‌شود که اگر چنین وضعیتی به وجود آید، آنها دیگر توان مقابله را از نظر روانی نخواهند داشت.

بازتاب این مقاله: 

درباره خوش بینی چه می دانید؟ – ویکی پدیا

برای آزمون  و پرسشنامه هوش هیجانی و تست هوش هیجانی دیگر آزمون های هوش هیجانی کلیک نمایید: 

پرسشنامه و آزمون هوش هیجانی  تنظیم هیجان های خود 

پرسشنامه و  آزمون هوش هیجانی  تنظیم هیجان های دیگران

پرسشنامه  و آزمون هوش هیجانی درک عواقب هیجان های خود

پرسشنامه   و آزمون هوش هیجانی درک عواقب هیجان های دیگران 

پرسشنامه  آزمون هوش هیجانی  سنجش موفقیت

آزمون هوش هیجانی  تستسنجش پرخاشگری

آزمون هوش هیجانی  سنجش میزان جربزه و جرات ورزی

پرسشنامه هوش هیجانی به همراه دانلود مقاله هوش هیجانی و آزمون هوش هیجانی بار-ان 

منابع: 
کتاب آزمون هوش هیجانی به نام هوش هیجانی خود را بسنجید بر اساس ۲۲ آزمون روانشناسی شخصیت اثر فیلیپ کارتر با ترجمه محمود امیری نیا و پریسا آقازاده، انتشارات آراسته، ISBN: 978-600-5908-95-4، فروردین ۱۳۹۳

 

با خرید پکیج کتاب هوش هیجانی به صورت آنلاین ، در پنج طرح طلا سکه و کتاب شرکت نمایید:www.mahmoodamirinia.ir

نویسنده: سایت آموزش هوش هیجانی EQ Learning

Mahmood Amirinia . مدرس و مولف مستقل هوش هیجانی . Instructor and Freelance researcher on Emotional Intelligence

50 دیدگاه برای “آزمون هوش هیجانی”

  1. بازتاب: ذن